Inoiz pentsatu al duzu: “Benetan ariketa egin nahi dut.Baina ilea amaitu berri dut"?
Hona hemen ariketa fisikoa egiten duzun bitartean zure ilea mantentzen laguntzeko aholku batzuk zure gerria mantentzen!
Edge Game Poppin'
Lotu ertz horiek, ene ahizpak!Entrenamendu aurreko ilearen kezka handienetako bat izerditzeak zure bangaren itxuran eragina izan dezakeela da.Gimnasiora joan baino lehen, ziurtatu ilea hezetasun transpiragarri eta kentzen duten ehunekin geruzatzen duzula, eta horrek ilea laua mantendu ez ezik, izerdia aurpegian isurtzea eragotziko du.
Gainera, oso erabilgarria da.Eta hona hemen doako joko bat zuretzat: ez kendu buruko zinta edo zapia entrenamenduaren ondoren ilea guztiz lehortu arte.Horrek bermatuko du zure ertzak mantenduko direla hezetasuna alderantzikatu gabe.
Konfiantza da gakoa
Txapelarekin ariketa fisikoa egitearen pentsamenduak kikildu eta sentimendu autokontzienteak ematen al dizu?Erabat lortzen dugu!Zure entrenamendu ileak norbere buruaz jabetzen bazaitu, gehiago bideratuko zara entrenamendu onena lortzea baino.
Aukeratu ziur sentiarazten zaituen estilo edo/eta buruko arropa.Naomi Osakaren bibrazioarekin ari gara: konfiantza menderatzea ile kooperatiboarekin!
Aurretik Planifikatu
Orain ez dugu esaten zure entrenamendu errutinaren arabera orrazkera bakoitza aukeratu behar duzunik, baina zure fitness errutina guztiz eteten ez duten orrazkera aukeratzen lagun dezake.
Aukeratu ilea esfortzurik gabe mozteko aukera ematen duten orrazkerak.zaldi-buztan estiloa beti aukera ona da, zure entrenamenduetan estiloa, jantzi eta mantendu dezakezulako.
Orain joan zaitez entrenamendua eta begiratu BOMB hori egiten... zeure buruari eta zure osasunari zor diozulako!
Argitalpenaren ordua: 2023-03-03
